孕婦吃什么可以補鈣
孕婦補鈣吃什么好？鈣是孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，它不僅能補充孕婦的營養(yǎng)需要、增強體質(zhì)，同時也是寶寶生長發(fā)育的必備營養(yǎng)。俗話說，藥補不如食補，孕婦補鈣還要從日常飲食上著手。孕婦吃什么補鈣呢?補鈣的食物有很多，但真正吸收到食物中的鈣質(zhì)才是最主要的。小編推薦4種孕婦補鈣菜譜，常食效果顯著。
孕婦吃什么可以補鈣：紅燒鮮蝦
蝦可以補鈣，孕婦常食會增加營養(yǎng)。
孕婦吃什么可以補鈣：炸鵪鶉
鵪鶉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營養(yǎng)素。鵪鶉有“補五臟，益中續(xù)氣，強筋骨，耐寒暑，清熱”之功效，因此本品特別適宜于孕婦食用。
孕婦吃什么可以補鈣：雪菜鯰魚燉豆腐
雪菜含維生素C、鈣、蛋白質(zhì)、粗纖維等。豆腐的營養(yǎng)價值非常高，同時也是補鈣的佳品。
孕婦吃什么可以補鈣：鯽魚蘿卜牛奶湯
此菜含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，適合孕婦孕后期食用，懷孕后期特別需要補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，因此，此湯應常食。
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