男人必吃的十大壯陽食物1

　　壯陽食物排行榜10強(qiáng)

　　1、泥鰍

　　泥鰍通常都在淤泥當(dāng)中生長，所以渾身滑膩，沒有掌握技巧根本不好抓，但是它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，有天上斑鳩地上泥鰍的說法，在中醫(yī)看來，泥鰍是上好的滋補(bǔ)食材，尤其是針對于男性，對腎功能下降，出現(xiàn)**、**等等一些癥狀的時(shí)候，泥鰍能有很好的療愈效果，而且對有泌尿系統(tǒng)疾病的患者也是非常好的輔助食療。

　　2、黃鱔

　　黃鱔在很早以前就已經(jīng)被作為藥膳來食用，在本草綱目的記載中，黃鱔有非常好的補(bǔ)氣血、解毒以及祛濕的作用，所以對于身體虛勞、咳嗽以及濕熱引起的皮膚瘙癢，和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病，都能起到很好的治療作用，同時(shí)黃鱔對人體虛損有很好的補(bǔ)益效果，無論男女。

　　3、生蠔

　　生蠔是大家從常識上就已經(jīng)很了解的能夠補(bǔ)腎壯陽的食物，而且無論從哪個(gè)角度來說，生蠔都是很滋補(bǔ)的食材。在中醫(yī)中認(rèn)為生蠔對于補(bǔ)肺氣和滋補(bǔ)腎氣有很好的功效，而在西醫(yī)中從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，生蠔當(dāng)中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子，鋅離子能增強(qiáng)**數(shù)量和質(zhì)量。

　　4、羊腰子

　　羊腰子一般大家在燒烤的時(shí)候吃的比較多，它的味道比較濃烈，所以不是所有人都能接受，但是它作為羊腎，對于【腎】虛有很好的滋補(bǔ)效果，這個(gè)功效其他的動物腎臟也有相應(yīng)的功效，比如驢腎、豬腎等等，能夠改善【腎】虛**。

　　5、驢肉

　　驢肉和羊肉都是溫性的食材，而且滋補(bǔ)作用也很不錯(cuò)，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉夂腕H肉，對于體虛、**減退以及【腎】虛、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補(bǔ)益作用。而且在冬天如果說有手腳冰涼的情況，其實(shí)是可以吃一些羊肉驢肉來驅(qū)寒。

　　6、鵪鶉

　　鵪鶉和鴿子在飛禽類中，也是屬于比較滋補(bǔ)的食材，而且因?yàn)轾g鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的【交】配行為發(fā)生的比較頻繁，這也反映了它們體內(nèi)的性激素含量是很豐富的，所以對于男性的性能力下降，以及【腎】虛、精血虧損等方面的問題有比較好的增益作用。

　　7、韭菜

　　韭菜在所有的食材當(dāng)中，是比較天然而且健康的壯陽食物，一方面它是植物，所以不像動物內(nèi)臟或者其他的部位含有一些動物的激素，植物是很天然健康的，也不會造成任何的肝腎負(fù)擔(dān)，而且做法十分簡單，效果又好，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。

　　8、秋葵

　　秋葵是最近幾年才被大眾所熟悉的一種食材，其實(shí)它當(dāng)中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且全身是寶，對于男性的【腎】虛以及其他的一些男性疾病，都能起到很好的輔助治療作用，做法也很多，無論是涼拌還是炒秋葵，都能起到很好的壯陽效果。

　　9、枸杞

　　枸杞是非常有效的壯陽食材，雖然本身是作為一種中藥材，但是實(shí)際上在日常生活中也是應(yīng)用的非常多的，比如說枸杞泡水，枸杞燉湯等等，做法并不需要多復(fù)雜，基本上有時(shí)候煮東西的時(shí)候放適量的枸杞就能起到不錯(cuò)的壯陽作用。

　　10、栗子

　　板栗也是天然的補(bǔ)腎食材，從中醫(yī)的角度來看，栗子性溫溫*，而且能夠歸入腎經(jīng)，所以對【腎】虛的情況能起到滋補(bǔ)作用，可以改善像【腎】虛引起的一些腰酸、腿腳無力或者是尿頻等情況，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹脹不消化，所以可以合煮熟吃。

　　結(jié)語：上面介紹的這些食物在壯陽食物排名中都是靠前的幾位，所以對于想要補(bǔ)腎壯陽的`人群來說，這些食材都是*時(shí)可以作為日常的食物，適當(dāng)食用滋補(bǔ)的，而且同時(shí)也注意要少吃生冷食物注意休息。

男人必吃的十大壯陽食物2

　　1、 壯陽秘方是什么

　　通常壯陽的秘方可以分為五種，第一種為交替浴，這是從很早以前傳下來的，就是在洗澡的時(shí)候用冷水和熱水交替洗3到5次，可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，只是操作起來比較麻煩，要反復(fù)交替進(jìn)行。第二種方法是中藥療法，就是用津元參，枸杞和紅茶混在一起用開水沖泡，要連續(xù)喝10天然后再暫停5天然后再喝10天。因?yàn)槭侵兴幆煼�，所以見效比較慢，同時(shí)在服藥的時(shí)候不能吃藜蘆或蘿卜。第三種是比較常見的西藥療法，這些藥在藥店很容易買到，但是并不推薦服藥這類藥物，因?yàn)榭赡艽嬖谝欢ǖ母弊饔�，所以要慎重服用。第四種方法是最容易操作的，就是食補(bǔ)。可以壯陽的食物有很多，如驢肉、鴿肉、韭菜等，也可以自己搭配食材做藥膳，如肉蓯蓉羊肉粥、肉蓯蓉鹿鞭羹等。第五種方法為按摩，雙手搓熱，放在腰部反復(fù)揉搓至熱，每天進(jìn)行200次。

　　2、 民間壯陽秘方有什么

　　民間秘方的精髓就是在于養(yǎng)，即養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣。

　　第一點(diǎn)就是要學(xué)會保暖，特別對于在北方生活的人，天氣的變化比較大，冬季比較寒冷，所以一定要注意保暖，不要受涼，體內(nèi)有涼氣對身體損害很大。好多男生冬天穿的很少，覺得自己 體質(zhì) 好，可以適應(yīng)，但其實(shí)這種做法就是在傷身體，是很不可取的。

　　第二點(diǎn)的作息要正常，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，讓整個(gè)身體的血液循環(huán)有規(guī)律，這樣可以增強(qiáng)免疫力。

　　第三點(diǎn)就是要加強(qiáng)體育鍛煉，很多人忙于工作，會忽視體育斷糧，或者只是在健身房里做運(yùn)動，當(dāng)然也這也是可以的，不過最好的方法是戶外運(yùn)動，呼吸新鮮的空氣并接受陽光的照射，對身體有益而無害。第四點(diǎn)就是關(guān)乎每天的話題，即吃。但是不是要山珍海味的吃，而是有營養(yǎng)健康的吃，要均衡營養(yǎng)，同時(shí)還要注意少吃涼性的食物，如橙子、黃瓜、冬瓜等。

　　3、 古代宮廷壯陽秘方是什么

　　壯陽秘方其實(shí)還是很有歷史的，從古代就有，很多影視劇也有一些表述，但是這些方子是否真的有效，并不確定，只是有方子流傳下來而已。第一種叫千金秘精方，就是把早蓮蓬、頭粉、蓮花芯、蓮子心碾成粉末之后制作成丸，每天吃一顆。第二種名字是惹意牽裙散，主要是花的結(jié)合，有牡丹、天仙子、天茄花三種相結(jié)合磨成粉末，摻雜食物中服用。第三種叫長相思，由淀粉、蛇床子、川椒以及燒成灰的狗骨組成，同樣也需要碾成粉末，涂在生殖器官上。第四種的用法與第三種相似，用于清洗**，主要的配方為松香、甘松、青皮、荊芥、五味子、蛇床子、樸硝，變成粉末后加入溫開水。

　　4、 壯陽需要注意什么

　　補(bǔ)腎壯陽的常用方法就是食補(bǔ)、藥補(bǔ)以及按摩，但是光有這些不夠的，還需要配合合理的 飲食 習(xí)慣和作息時(shí)間。很多男人喜歡吸煙喝酒，覺得這些可以解壓，但是不知這些不良的習(xí)慣正在傷害他們的身體，最好的解壓方式其實(shí)是體育鍛煉，可以增強(qiáng)體魄，還能保持愉悅舒暢的心情。對于一些補(bǔ)腎壯陽的藥物還是少吃為好，避免長期服用形成依賴性，并產(chǎn)生副作用，對身體造成傷害。

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男人必吃的十大壯陽食物 (菁選2篇)（擴(kuò)展1）

——10大壯陽最好最快食物3篇

10大壯陽最好最快食物1

　　1、泥鰍

　　泥鰍通常都在淤泥當(dāng)中生長，所以渾身滑膩，沒有掌握技巧根本不好抓，但是它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，有天上斑鳩地上泥鰍的說法，在中醫(yī)看來，泥鰍是上好的滋補(bǔ)食材，尤其是針對于男性，對腎功能下降，出現(xiàn)**、**等等一些癥狀的時(shí)候，泥鰍能有很好的療愈效果，而且對有泌尿系統(tǒng)疾病的患者也是非常好的輔助食療。

　　2、黃鱔

　　黃鱔在很早以前就已經(jīng)被作為藥膳來食用，在本草綱目的記載中，黃鱔有非常好的補(bǔ)氣血、解毒以及祛濕的作用，所以對于身體虛勞、咳嗽以及濕熱引起的皮膚瘙癢，和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病，都能起到很好的治療作用，同時(shí)黃鱔對人體虛損有很好的補(bǔ)益效果，無論男女。

　　3、生蠔

　　生蠔是大家從常識上就已經(jīng)很了解的能夠補(bǔ)腎壯陽的食物，而且無論從哪個(gè)角度來說，生蠔都是很滋補(bǔ)的食材。在中醫(yī)中認(rèn)為生蠔對于補(bǔ)肺氣和滋補(bǔ)腎氣有很好的功效，而在西醫(yī)中從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，生蠔當(dāng)中也含有非常肺腑的'維生素和鋅離子，鋅離子能增強(qiáng)**數(shù)量和質(zhì)量。

　　4、羊腰子

　　羊腰子一般大家在燒烤的時(shí)候吃的比較多，它的味道比較濃烈，所以不是所有人都能接受，但是它作為羊腎，對于【腎】虛有很好的滋補(bǔ)效果，這個(gè)功效其他的動物腎臟也有相應(yīng)的功效，比如驢腎、豬腎等等，能夠改善【腎】虛**。

　　5、驢肉

　　驢肉和羊肉都是溫性的食材，而且滋補(bǔ)作用也很不錯(cuò)，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉夂腕H肉，對于體虛、**減退以及【腎】虛、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補(bǔ)益作用。而且在冬天如果說有手腳冰涼的情況，其實(shí)是可以吃一些羊肉驢肉來驅(qū)寒。

　　6、鵪鶉

　　鵪鶉和鴿子在飛禽類中，也是屬于比較滋補(bǔ)的食材，而且因?yàn)轾g鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的【交】配行為發(fā)生的比較頻繁，這也反映了它們體內(nèi)的性激素含量是很豐富的，所以對于男性的性能力下降，以及【腎】虛、精血虧損等方面的問題有比較好的增益作用。

　　7、韭菜

　　韭菜在所有的食材當(dāng)中，是比較天然而且健康的壯陽食物，一方面它是植物，所以不像動物內(nèi)臟或者其他的部位含有一些動物的激素，植物是很天然健康的，也不會造成任何的肝腎負(fù)擔(dān)，而且做法十分簡單，效果又好，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。

　　8、秋葵

　　秋葵是最近幾年才被大眾所熟悉的一種食材，其實(shí)它當(dāng)中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且全身是寶，對于男性的【腎】虛以及其他的一些男性疾病，都能起到很好的輔助治療作用，做法也很多，無論是涼拌還是炒秋葵，都能起到很好的壯陽效果。

　　9、枸杞

　　枸杞是非常有效的壯陽食材，雖然本身是作為一種中藥材，但是實(shí)際上在日常生活中也是應(yīng)用的非常多的，比如說枸杞泡水，枸杞燉湯等等，做法并不需要多復(fù)雜，基本上有時(shí)候煮東西的時(shí)候放適量的枸杞就能起到不錯(cuò)的壯陽作用。

　　10、栗子

　　板栗也是天然的補(bǔ)腎食材，從中醫(yī)的角度來看，栗子性溫溫*，而且能夠歸入腎經(jīng)，所以對【腎】虛的情況能起到滋補(bǔ)作用，可以改善像【腎】虛引起的一些腰酸、腿腳無力或者是尿頻等情況，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹脹不消化，所以可以合煮熟吃。

10大壯陽最好最快食物2

　　男人壯陽吃什么最快

　　黑色的食物提到的補(bǔ)腎效果是非常不錯(cuò)的，比如說例子就是一種很好的補(bǔ)腎壯陽的食物，栗子的性情比較溫和。具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎，活血止血，止咳化痰的特殊功效。

　　黑米也是一種比較好的食物，黑米性溫，有益氣補(bǔ)血，暖胃健脾，縮小便，止咳喘，滋補(bǔ)肝腎等作用，特別適合貧血失血，體虛乏力，**【遺】精，小便頻繁的患者來食用。

　　肉類食物也是比較好的一種食物，尤其是動物的肝臟，里面含有的蛋白質(zhì)，氨基酸等非常的豐富，食用動物的腎臟，具有補(bǔ)腎益精的作用，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，既滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功效。

　　海參水中比較好的食物，還算可以有效的改善食欲下降，失眠多夢的癥狀，可以幫助男性恢復(fù)胃口，使得男性的身體更加的健康，所以經(jīng)常吃海參，不僅可以強(qiáng)身健體，它可以補(bǔ)充男性身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　木瓜是一種比較好的水果，雖然吃木瓜對于女性來說，可以起到很好的豐胸的效果嗎?但是木瓜也能夠起到一定的壯陽作用，我們可以直接將木瓜浸泡在白酒當(dāng)中，然后每天連續(xù)的服用，就能夠起到非常好的壯陽的作用。

　　通過上述為大家所講述的，男人壯陽吃什么最快做出的解答，最后需要補(bǔ)充的是，男人壯陽可以多吃一些海鮮，比如蝦蟹，魚類等等，這樣可以有利于**的形成，能夠提高**的質(zhì)量，增多**的數(shù)量，同時(shí)桑葚和山藥，也有不同程度的補(bǔ)腎效果。

男人必吃的十大壯陽食物 (菁選2篇)（擴(kuò)展2）

——男人補(bǔ)腎壯陽吃啥食物最好 (菁選2篇)

男人補(bǔ)腎壯陽吃啥食物最好1

　　1、枸杞

　　枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有養(yǎng)肝資腎、補(bǔ)虛益氣的功效。對于男人而言，用枸杞茶來壯陽補(bǔ)腎既簡單，效果又佳。用開水將枸杞泡開當(dāng)水喝，連續(xù)服用一個(gè)月，對腎（虛）和性生活質(zhì)量有很大改善。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳。配方為：5克靈芝、10粒枸杞、2克紅茶。

　　2、牡蠣

　　牡蠣是一種海鮮，它里面含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)，例如鋅、鐵、該、蛋白質(zhì)等多種維生素。具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)腎固精的作用，男人吃啥最補(bǔ)腎壯陽，牡蠣當(dāng)之無愧。許多人到了沿海城市都會叫上一盤牡蠣，對男子的性功能和**質(zhì)量都有很好的提高。

　　3、山藥

　　大家都認(rèn)為山藥最大的屬性是補(bǔ)脾，其實(shí)不然，正確的使用山藥具有很強(qiáng)的壯陽功能。中醫(yī)把山藥奉為上品之藥。它具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎健脾、壯陽、益腎填精的功效，是男性的忠實(shí)伙伴。

　　男性吃山藥的正確吃法有很多，可以生吃涼拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用來泡茶，根據(jù)自己的喜好來選擇使用方法。

　　4、甲魚

　　對于補(bǔ)腎壯陽的肉類而言，許多人覺得牛羊肉效果佳，其實(shí)不然，牛肉含蛋白質(zhì)豐富，但補(bǔ)腎效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如甲魚、乳鴿、黃鱔、甲魚等，尤其是甲魚對男性補(bǔ)腎壯陽的效果極佳。

　　5、海參

　　海參具有很好的補(bǔ)腎壯陽食物，它具有補(bǔ)腎益精的作用，但近些年來正宗海參越來越難找，而且海參的價(jià)格不菲。它除了對男性腎陽虛引起的****具有很好的效果，對于老年人而言具有延緩性腺刷啦哦，提高記憶力，抗腫瘤都有很好的功效。

　　6、雞蛋

　　雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ�活食物的必需品，但大家都不知道雞蛋對于男人補(bǔ)腎壯陽有著很好的功效，中醫(yī)認(rèn)為雞蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的功效，每天一個(gè)雞蛋對男性補(bǔ)腎佳品，如果用雞蛋炒韭菜的效果更佳。

　　7、香菇

　　香菇屬于菌類食物，它有預(yù)防癌癥的功效。同時(shí)它還具有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣補(bǔ)血的`功效。男人使用香菇酷游幫助加速新陳代謝，還可以減少腎功能多余的積水。

　　8、牛鞭

　　牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草綱目中記載，牛鞭主治男人****，牛鞭具有補(bǔ)腎壯陽谷、固精的功效。民間也有以形補(bǔ)形的說法，但不是所有腎（虛）都可以食用牛鞭，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。如不對癥會加劇**癥狀。

　　9、雞肝

　　雞肝里面含有很高的鋅元素，而鋅是具有調(diào)高雄性激素的食物。而雞肝本身具有補(bǔ)腎安泰的功效，男人食用雞肝對男性功能有很好的幫助。

　　10、豬腎

　　豬腎其實(shí)就是咱們*時(shí)說的豬腰子，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物。男人吃豬腰子有很好的補(bǔ)腎壯陽的功效，不僅豬腰，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為豬牛羊的動物內(nèi)臟都有補(bǔ)腎的功效。

　　結(jié)語：以上為1男人養(yǎng)腎最佳10食物，相信現(xiàn)在您已經(jīng)知道如何在飲食上下功夫了。

男人補(bǔ)腎壯陽吃啥食物最好2

　　1、韭菜

　　韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

　　2、洋蔥、大蒜、大蔥

　　這些看上去好沖的東西卻飽含刺激**中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個(gè)洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯(cuò)的“強(qiáng)精食品”。

　　3、蘑菇與香蕉

　　功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　4、維生素C

　　像蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，**之后食用既營養(yǎng)又見效。

　　5、果仁

　　果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

　　6、人參

　　這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升睬固酮的含量，并增加**的制造量和性活動頻率。

　　補(bǔ)腎壯陽吃什么 補(bǔ)腎壯陽的食物 哪些食物補(bǔ)腎壯陽

　　7、肉桂

　　內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振**的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長心理層面的**，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切。

　　8、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　9、鮭魚

　　含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

　　10、生蠔

　　海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

男人必吃的十大壯陽食物 (菁選2篇)（擴(kuò)展3）

——男人補(bǔ)腎必吃3種食物 (菁選2篇)

男人補(bǔ)腎必吃3種食物1

　　1、栗子

　　栗子是具有很好的補(bǔ)腎功效的，它可以補(bǔ)腎活血、益氣厚胃，在中醫(yī)看來完全可以和人參、黃芪、當(dāng)歸等重要的中藥材相媲美，栗子被稱為是“腎之果”，可見其補(bǔ)腎的功效是十分強(qiáng)勁的，長時(shí)間服用還可以增強(qiáng)體質(zhì)，益壽延年，可以說是一舉好幾得的事情。

　　2、***

　　***當(dāng)中是含有豐富的維生素A的，可以有效的補(bǔ)充男人每天需要的維生素A含量，最關(guān)鍵的是***當(dāng)中含有豐富的***紅素，這些***紅素具有獨(dú)特的抗氧化作用，吸收后聚集于前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護(hù)射(精)功能。

　　3、奇異果

　　奇異果是富含了大量的維生素C的，它的維生素C含量不是一般的'水果可以比的，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。而且奇異果還有一個(gè)很重要的作用就是補(bǔ)益腎臟，對于男人來說*時(shí)多吃些奇異果對腎臟有好處，所以*時(shí)的生活中，可以多吃。

男人補(bǔ)腎必吃3種食物2

　　西蘭花：可防前列腺癌

　　全球每年有68萬人罹患前列腺癌，有22萬人因此而**，是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手。

　　英國食物研究所針對預(yù)防前列腺癌的這項(xiàng)研究，將受試者分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的**。該研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。

　　西蘭花可補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃，所含維生素C含量極高，能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，還能阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的形成，所含的有機(jī)硫化合物有提高致癌物解毒酶活性的作用；番茄紅素，具有獨(dú)特的抗氧化能力，可以**人體內(nèi)導(dǎo)致疾病的**基。此外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，也都有不錯(cuò)的抗癌效果。

　　***：護(hù)精壯陽

　　***含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。***不僅營養(yǎng)豐富，而且對男人有很強(qiáng)大的保健作用，所含的維生素A能增強(qiáng)男人性活力。

　　維生素A主要蘊(yùn)含在肝臟中，是維持肝臟健康的重要元素。中醫(yī)認(rèn)為，生殖系統(tǒng)和肝有著巨大聯(lián)系，一方面肝的經(jīng)絡(luò)直接纏繞在生殖系統(tǒng)上，一方面肝主生發(fā)，總管著人體生物能量的有效使用，尤其能夠促使生殖系統(tǒng)的活化。此外，***中的番茄紅素具有較強(qiáng)的抗氧化功能，能促進(jìn)男性體內(nèi)的代謝功能，還有疏通腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

　　近幾年來，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，***中還含有一種抗癌、抗衰老的物質(zhì)——谷胱甘肽。臨床測定，當(dāng)人體內(nèi)谷胱甘肽的濃度上升時(shí)，癌癥的發(fā)病率就明顯下降。同時(shí)還可推遲某些細(xì)胞的衰老，可降低血壓，預(yù)防夜盲癥、牙齦出血等。

　　此前，**伊利諾州大學(xué)食物科學(xué)與人類營養(yǎng)專業(yè)教授約翰·爾德曼（John Erdman）的研究稱，西蘭花和***同吃，抗前列腺癌效果更加明顯。而***中最重要、含量最多的就是番茄紅素，它具有獨(dú)特的抗氧化能力，可以**人體內(nèi)導(dǎo)致疾病的**基。同時(shí)對高血壓、腎臟病人也有良好的輔助治療作用。

　　菠菜：男人的最佳食物

　　**男性生活類雜志《BestLife》刊登了一篇題為“男人每天必吃的8種食物”的文章，在多種能促進(jìn)男性健康、提**身效果甚至是有助于提高男性生育能力的食物中，菠菜名列榜首，號稱“男人的最佳食物”。

　　菠菜含有葉酸和鐵，能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，也能降低患心臟病、中風(fēng)和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

　　菠菜含有的葉酸相當(dāng)豐富，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)347微克，名列蔬菜之首。葉酸和微量元素鎂可提供肌肉生長所需要的能量，有利于增大肌肉減少脂肪。菠菜還富含葉黃素能延緩老年黃斑的惡化。

　　此外，酸乳酪（或優(yōu)酪乳）、***、胡蘿卜、藍(lán)莓（或草莓、紫葡萄）、黑豆（或豌豆）、核桃、燕麥，也是**營養(yǎng)專家推薦男人每日必吃的食物。

男人必吃的十大壯陽食物 (菁選2篇)（擴(kuò)展4）

——十大抗皺食物3篇

十大抗皺食物1

　　(1)石榴軟化皮膚

　　專家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體**基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。專家建議，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。

　　(2)藍(lán)莓防皺紋

　　藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物�？寡趸瘎┯兄�于保護(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動導(dǎo)致的**基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

　　(3)豬皮

　　豬皮，可以使豬肉上的那層豬皮，做好食用，也可以是用豬皮加工好的成品，來用，我用的就是加工好的，這樣比較節(jié)省時(shí)間，用著方便，還沒有豬皮的味道，抹上是透明的，可以增加彈性。補(bǔ)水保濕效果比較好。

　　(4)酸奶

　　是酸奶也有抗衰老的功效，因?yàn)樗崮毯�有乳酸菌，蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)新陳代謝，是皮膚光滑細(xì)膩，但胃酸過多的人群不宜多吃。

　　有一個(gè)比較美味的食用方法，分享一下。把蘋果切成塊，前提是把紅糖和水在鍋里熬，差不多的時(shí)候，再把蘋果塊放進(jìn)鍋里，整個(gè)都沾滿糖，5分鐘左右，盛出放盤子里，倒上酸奶，很美味的。可以試下。我吃過一次，味道非常美。

　　(5)豬蹄

　　可以去皺紋，緊致肌膚，增加皮膚彈性。因?yàn)樨i蹄富含的膠原蛋白可以促進(jìn)毛皮的生長，使皮膚充滿彈性。豬蹄和花生燉湯喝，具有美容，豐胸，延緩衰老的作用。

　　(6)堅(jiān)果類食物

　　堅(jiān)果類食物也可以，如：開心果、核桃、榛子等。堅(jiān)果可以預(yù)防老年癡呆，活化心腦血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。

　　肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。堅(jiān)果中含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用。

　　(7)大蒜

　　對人體中胰島素合成有調(diào)節(jié)作用，有抗炎殺菌的作用，蛋白質(zhì)可以修復(fù)肌肉**，促進(jìn)人體生長發(fā)育，保持肌膚的彈性。還有鯽魚也具有抗衰老、去除皺紋的功效。

　　(8)菠菜讓皮膚更結(jié)實(shí)

　　新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。專家建議，每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。

　　(9)西瓜滋潤皮膚

　　西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分*衡，使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。

　　(10)橄欖油讓皮膚光亮

　　橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤柔軟。

　　2、吃什么防皺紋

　　富含核酸的食物

　　核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等

　　富含維生素c、e及微量元素鋅、硒類食物

　　這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅(jiān)果類等。

　　富含維生素a、b類及微量元素鐵、銅類食物

　　這類營養(yǎng)素與造血有關(guān)，如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營養(yǎng)，進(jìn)而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養(yǎng)素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強(qiáng)皮膚的柔韌性。人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當(dāng)多食有助維護(hù)皮膚的正常功能，防止干裂、粗糙。

　　除此之外，還有哪些食物具有防止皺紋的功效。

　　3、如何自制抗皺面膜

　　1、粉蜜抗皺面膜

　　材料：杏仁粉9克，白芷粉3克，冰片粉少許，面粉一大匙，蜂蜜適量。

　　做法：將杏仁粉、白芷粉、冰片粉過篩，篩取細(xì)粉后加入面粉一起混勻，保存在密封罐中。需要用時(shí)，先將蜂蜜和溫水調(diào)成粘稠狀然后再取出罐中的細(xì)粉與蜂蜜水調(diào)勻。

　　用法：潔面后將面膜涂抹于臉部約15分鐘后用溫水**。

　　效果：能夠幫助有效收緊肌膚，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，使肌膚變得緊致美白，有效抗皺。

　　2、燕麥抗皺緊致面膜

　　材料：燕麥粉2大匙，純凈水半杯。

　　做法：將燕麥粉加入純凈水中，放入鍋中煮5分鐘，稍微放置幾分鐘后再用。

　　用法：潔面后將面膜均勻涂抹在臉部約15分鐘后用溫水**即可。

　　效果：能夠有效滋潤、美白肌膚，使肌膚變得緊致細(xì)膩，有彈性，延緩肌膚衰老。

　　3、白酒蛋清抗皺面膜

　　材料：白酒適量，雞蛋3個(gè)。

　　做法：將雞蛋打破后去殼取出蛋清。然后將白酒和蛋清一起放入密封罐中放置約25天后取出攪拌均勻即可使用。

　　用法：潔面后將本款面膜涂在臉上約20分鐘后用清水徹底沖洗干凈即可。

　　效果：具有很好的'清潔、美白、去皺的效果，可以使皮膚變得緊致有彈性。

　　4、當(dāng)歸川芎抗皺面膜

　　材料：當(dāng)歸15克，川芎15克，雞蛋1個(gè)。

　　做法：將雞蛋打破去殼后加入磨成粉的當(dāng)歸、川芎，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

　　用法：潔面后潔面后將本款面膜涂在臉上約20分鐘后用溫水**即可。

　　效果：能夠有效滋潤美白肌膚，撫*肌膚皺紋，延緩衰老。

　　5、小黃瓜糯米抗皺面膜

　　材料：小黃瓜50克，糯米50克，水適量。

　　做法：將糯米和水放入鍋中熬煮成濃粥，冷卻至溫涼之后過濾取汁，小黃瓜**后去頭尾，與糯米汁放入榨汁機(jī)中榨汁。

　　用法：潔面后涂抹面膜于臉部約15分鐘后用溫水**。

　　效果：能夠延緩肌膚老化，滋養(yǎng)潤澤肌膚，讓肌膚保持柔嫩、光滑狀態(tài)。

十大抗皺食物2

　　抗皺食物大搜羅

　　1、櫻桃――櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有*衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　2、石榴――具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　3、胡蘿卜――含有豐富的果膠物質(zhì)

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以**肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　4、橄欖――橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗外界侵害

　　早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分――酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

　　5、黃瓜――可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏皮膚過敏。

　　6、葡萄――抗老保濕的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

　　7、檸檬――可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　8、杏――杏肉中含有多種維生素

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

　　9、柚子――含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域

　　由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來*均年輕6歲�，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

男人必吃的十大壯陽食物 (菁選2篇)（擴(kuò)展5）

——十大抗衰老食物3篇

十大抗衰老食物1

　　洋蔥抗衰老

　　洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質(zhì)，有擴(kuò)張血管、降血脂等作用。洋蔥含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。

　　豆腐延緩衰老

　　豆腐是*人在飲食上的偉大發(fā)明，這種看似*常的食物，有著很強(qiáng)大的功能，能延緩衰老。

　　圓白菜保持年輕活力、幫助排毒

　　圓白菜是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富。同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭�排毒�?/p>

　　蘋果抗氧化、保護(hù)細(xì)胞

　　蘋果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。**康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護(hù)腦細(xì)胞避免**基傷害的效果甚至比維生素C好。

　　胡蘿卜抗氧化、減緩細(xì)胞老化

　　胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的'作用，幫助細(xì)胞減緩老化的過程。

　　魚肉保護(hù)肌膚、緩解皺紋

　　魚肉能提供大量蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　西蘭花抗衰老

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老食物。

　　冬瓜滋潤肌膚、抵抗皺紋

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　***抗衰老、保護(hù)皮膚

　　多吃***具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。這是因?yàn)?**中的番茄紅素含有強(qiáng)力抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)�？梢源龠M(jìn)細(xì)胞的生長和再生，保持細(xì)胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預(yù)防衰老。

　　橙子**有害**基

　　一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能**體內(nèi)對健康有害的**基。

　　在日常生活中，我們就能輕松抗衰老，這10大抗衰老食物，25歲以后都要多吃，讓你50歲看起來也只有25歲!不妨也發(fā)給身邊的朋友看一看吧!

十大抗衰老食物2

　　火麻油

　　火麻油產(chǎn)自世界長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補(bǔ)虛、助消化、明目保肝、去病益壽之功效，且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效�；鹇槭俏ㄒ荒軌蛉芙庥谒�的油料，是巴馬百歲老人長期食用得以健康長壽的原因之一，當(dāng)?shù)厝罕姺Q之為“長壽麻”或“長壽油”。

　　蔥屬植物

　　大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質(zhì)。

　　大麥

　　大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇；不可溶性纖維有助于消化系統(tǒng)的健康并預(yù)防癌癥。

　　藻類食品

　　海藻能降低膽固醇、血壓，提高免疫力和預(yù)防癌癥。

　　蕎麥

　　蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質(zhì)更多，其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、**血糖。其中的類黃酮對血液循環(huán)和心臟健康都有好處，被稱為補(bǔ)血食品。

　　豆類

　　豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)，只要和谷類食物合用，便可提供人體所需的全部氨基酸。

　　辣椒

　　辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，并對心臟健康有著重要的作用。

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。堅(jiān)果可以讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。

　　豆芽

　　豆芽中含有高量、集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。

　　酸奶等發(fā)酵食物

　　酸奶等發(fā)酵食物中的有益菌可提高人體免疫力，抑制慢性炎癥。

男人必吃的十大壯陽食物 (菁選2篇)（擴(kuò)展6）

——吃西餐的十大基本英語禮儀3篇

吃西餐的十大基本英語禮儀1

　　1.刀叉：手握叉子時(shí)不要像握大提琴那樣，或像握麥克佩斯夫人的匕首那樣。另外，不要手握刀叉在空中飛來舞去用以強(qiáng)調(diào)說話的某一點(diǎn)，也不要將刀叉的一頭搭在盤子上，一頭放在餐桌上。刀叉一旦拿起使用，就不能再放回原處。刀子放在盤子上時(shí)，刀刃朝里，頭在盤子里，刀把放在盤子邊緣上。

　　2.餐巾：不要拿餐巾去用力擦臉的下部，要輕輕地沾擦。不要抖開餐巾再去折疊，不要在空中像揮動旗子那樣揮動餐巾。餐巾應(yīng)放在大腿上，如果離開餐桌，要將餐巾放在椅子上，并把椅子推近餐桌。注意動作要輕。用餐結(jié)束時(shí)不要折疊餐巾;否則，不了解情況的服務(wù)生可能會再給別的客人使用。用餐結(jié)束時(shí)要將餐巾從中間拿起，輕輕地放在餐桌上盤子的左側(cè)。

　　3.咀嚼：嚼東西時(shí)嘴要閉緊，無論你有什么驚人的妙語，時(shí)機(jī)多么恰到好處，只要嘴里有食物，絕不能開口說話。不能為了著急說話而馬**食物吞下，要保持細(xì)嚼慢咽的姿勢，將食物咽下后會意地露出笑容，以轉(zhuǎn)達(dá)你內(nèi)心的活動：剛才完全可以有妙語出口，只是口中有食物。

　　4.坐姿：要牢記****`話，坐立要直，不要將胳膊肘支在餐桌上。如果手放在什么位置都不自在，放在大腿上。

　　5.面包：面包上抹黃油尤其要注意，將面包掰成可以一口吃下的小塊，臨吃前在小塊上抹黃油，不要圖方便將整個(gè)面包上都抹上黃油。

　　6.速度：切忌速度過快，無論你是在RitzCarton還是在格爾蒂的GreasePit酒店用餐，大口吞咽食物不僅有害健康，而且也**觀，尤其是和他人共同進(jìn)餐時(shí)，這么做會顯得失禮。共同進(jìn)餐時(shí)大家的量應(yīng)該一樣，并保持同時(shí)開始同時(shí)結(jié)束的速度，別人都開始品味甜食了而你還在喝湯是不可取的。

　　7.剔牙：如果塞了牙，切忌在餐桌上剔牙，如果的確忍受不住，找個(gè)借口去洗手間，你可以在那里剔個(gè)夠。

　　8.口紅：將口紅留在餐具上是不可取的，工作用餐尤其如此。如果沒有隨身攜帶紙手帕，進(jìn)酒店時(shí)可以順便到洗手間去一趟，或到吧臺去取塊紙餐巾。

　　9.吸煙：即使在吸煙區(qū)用餐，用餐期間吸煙也不可取，吸煙會影響他人的食欲，而且和整個(gè)氣氛也不**，應(yīng)該等到用餐結(jié)束后再吸煙，還應(yīng)記�。翰灰�用盤子當(dāng)煙灰缸。

　　10.物品：女用手提包及男用手提箱這類東西不要放在餐桌上，鑰匙、帽子、手套、眼鏡、眼鏡盒、香煙等物品都不要放在餐桌上�？傊�，凡是和用餐無關(guān)的東西都不能放在餐桌上。

男人必吃的十大壯陽食物 (菁選2篇)（擴(kuò)展7）

——春節(jié)必吃的食物及寓意簡筆畫 (菁選2篇)

春節(jié)必吃的食物及寓意簡筆畫1

　　1、過年吃餃子寓意招財(cái)進(jìn)寶

　　在**民俗中的,除夕守歲吃“餃子”,是任何山珍海味所無法替代的重頭大宴。“餃子”又名“交子”或者“嬌耳”,是新舊交替之意,也是秉承上蒼之意,是必須要吃的一道大宴美食。吃餃子取“更歲交子”之意,“子”為“子時(shí)”,交與“餃”諧音,有“喜慶團(tuán)圓”和“吉祥如意”的意思。此外,餃子因?yàn)樾嗡圃獙?過年時(shí)吃餃子,也帶有“招財(cái)進(jìn)寶”的吉祥含義。餃子餡料的選擇和寓意有著直接關(guān)系,最常見的韭菜餡寓意著久財(cái)之意,因?yàn)榫眉磿r(shí)間長、久遠(yuǎn),謂之久財(cái)。冬季典型的白菜肉餡即百財(cái)之意。最后還有***愛吃的酸菜,據(jù)說有算財(cái)之意。

　　2、過年吃雞寓意有計(jì)

　　除夕一桌豐盛的團(tuán)年飯桌上,自然少不了雞。除夕晚上吃年夜飯,在許多地方開席時(shí)首先要吃的菜就是雞,因?yàn)樵⒁饧�利。年菜必須有一只雞在餐桌上,因?yàn)椤俺噪u起家”。廣州本地客家人拜神還要用雞鵝做“頭生”,都會選“走地雞”,喻求生生猛猛。

　　3、過年吃年糕寓意年更比一年好

　　湖南春節(jié)第一餐要吃“年糕”,意為“一年更比一年好”,而少部分湖南的苗族人民,春節(jié)第一餐吃的是甜酒和粽子,寓意可“生活甜蜜,五谷豐登”。

　　4、過年吃煎堆寓意金銀滿屋

　　對于老廣來說,過年做煎堆,意味著“煎堆碌碌,金銀滿屋”。早在明末清初屈大均在《廣東新語》中已有記載:“煎堆者,以糯粉為大小圓,入油煎之,以祭祖先及饋贈親友者也。”在以前,做煎堆是件隆重的事,要把孩子們都趕出制作間,要一邊炸一邊說吉利話,以祈求來年好遠(yuǎn)。

　　5、過年吃樟茶鴨寓意齊齊整整

　　四川人認(rèn)為,過年最重要的就是一家子齊齊整整,所以菜式都是全鴨(樟茶鴨)、全魚(香烤桂魚)、全蹄膀的,體現(xiàn)“全”的概念;含豬耳、牛尾的菜(湯)則**“有頭有尾”。

　　6、過年吃如意菜寓意“升”和“發(fā)”

　　上海人春節(jié)的菜肴講究好意頭,一定要吃的東西還真不少。除魚肉雞鴨外,還添上炒塌棵菜和糖醋銀絲牙兩樣菜底,另外必備如意菜(即黃豆芽)和發(fā)芽豆,象征著“升”和“發(fā)”。

　　春節(jié)吃什么水果好

　　1、過年吃西柚好

　　西柚可消食去腸中惡氣:營養(yǎng)價(jià)值非常高,蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富。在不少減肥餐單中,都可見到西柚的蹤跡,西柚的營養(yǎng)價(jià)值甚高,其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。

　　2、過年吃菠蘿好

　　菠蘿能幫助消化和排毒:營養(yǎng)價(jià)值比較高,其中所含的蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于**中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫,幫助消化及排走體內(nèi)毒素。菠蘿更有促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞之效,在過年時(shí)喝飽吃醉或玩得疲倦時(shí)食,可作提神之用。

　　3、過年吃獼猴桃好

　　獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動:含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊(yùn)含豐富營養(yǎng)素,一向被視為潔腸美容食品,可促進(jìn)腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。

　　春節(jié)飲食要注意什么

　　1、清淡少油膩

　　過分“充足”的營養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動量比上班時(shí)要少，人們又常睡個(gè)“懶覺”，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比*時(shí)更清淡些，減少脂肪的堆積。

　　2、蔬菜勝良藥

　　節(jié)日的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時(shí)，少沾些葷腥，多吃點(diǎn)蔬菜，便可**身體危機(jī)。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預(yù)防便秘，而且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。

　　3、水果不可少

　　節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。但要注意的是，水果與蔬菜的消化時(shí)間和過程都不同，應(yīng)分開食用，否則水果中的大量酵素，會使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。

　　4、主食不可忘

　　春節(jié)期間，人們大都習(xí)慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時(shí)，應(yīng)避免無限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。

　　5、寧可少吃一口

　　聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。

春節(jié)必吃的食物及寓意簡筆畫2

　　1、 餃子

　　餃子是*傳統(tǒng)食品之一，在除夕這一天，北方人早就準(zhǔn)備好了一大鍋餃子，就等著**十二點(diǎn)的鐘聲響起去下餃子。一家人其樂融融吃著餃子，聊聊天的畫面好不溫馨。

　　2、 長面

　　長面又被稱作為長壽面，人們吃完長壽面寓意著身體健健康康，長命百歲。令人難忘的就是小時(shí)候媽媽做的長壽面了，不知道為什么，總感覺那天吃面特別好吃，令人難以忘懷。

　　3、 湯圓

　　湯圓算是過年餐桌上必不可少的一道美食了，是用糯米搓成圓形，讓后再放入鍋里進(jìn)行煮熟。在除夕這一天吃湯圓，寓意著事事如意，合家團(tuán)圓。

　　4、 魚

　　除夕夜吃什么？當(dāng)然少不了魚這道菜品啦！在這一天吃魚寓意著年年有余，大吉大利。雖然魚很好吃，但大家在吃的時(shí)候，要小心被魚刺卡主哦。

男人必吃的十大壯陽食物 (菁選2篇)（擴(kuò)展8）

——給老公補(bǔ)腎壯陽的食物 (菁選2篇)

給老公補(bǔ)腎壯陽的食物1

　　1、枸杞

　　枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有養(yǎng)肝資腎、補(bǔ)虛益氣的功效。對于男人而言，用枸杞茶來壯陽補(bǔ)腎既簡單，效果又佳。用開水將枸杞泡開當(dāng)水喝，連續(xù)服用一個(gè)月，對腎-虛和性生活質(zhì)量有很大改善。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳。配方為：5克靈芝、10粒枸杞、2克紅茶。

　　2、牡蠣

　　牡蠣是一種海鮮，它里面含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)，例如鋅、鐵、該、蛋白質(zhì)等多種維生素。具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)腎固精的作用，男人吃啥最補(bǔ)腎壯陽，牡蠣當(dāng)之無愧。許多人到了沿海城市都會叫上一盤牡蠣，對男子的性功能和**質(zhì)量都有很好的提高。

　　3、山藥

　　大家都認(rèn)為山藥最大的屬性是補(bǔ)脾，其實(shí)不然，正確的使用山藥具有很強(qiáng)的壯陽功能。中醫(yī)把山藥奉為上品之藥。它具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎健脾、壯陽、益腎填精的功效，是男性的忠實(shí)伙伴。

　　男性吃山藥的正確吃法有很多，可以生吃涼拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用來泡茶，根據(jù)自己的喜好來選擇使用方法。

　　4、甲魚

　　對于補(bǔ)腎壯陽的肉類而言，許多人覺得牛羊肉效果佳，其實(shí)不然，牛肉含蛋白質(zhì)豐富，但補(bǔ)腎效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如甲魚、乳鴿、黃鱔、甲魚等，尤其是甲魚對男性補(bǔ)腎壯陽的效果極佳。

　　5、海參

　　海參具有很好的補(bǔ)腎壯陽食物，它具有補(bǔ)腎益精的作用，但近些年來正宗海參越來越難找，而且海參的價(jià)格不菲。它除了對男性腎陽虛引起的****具有很好的效果，對于老年人而言具有延緩性腺刷啦哦，提高記憶力，抗腫瘤都有很好的功效。

　　6、雞蛋

　　雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ�活食物的必需品，但大家都不知道雞蛋對于男人補(bǔ)腎壯陽有著很好的功效，中醫(yī)認(rèn)為雞蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的功效，每天一個(gè)雞蛋對男性補(bǔ)腎佳品，如果用雞蛋炒韭菜的效果更佳。

　　7、香菇

　　香菇屬于菌類食物，它有預(yù)防癌癥的功效。同時(shí)它還具有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣補(bǔ)血的功效。男人使用香菇酷游幫助加速新陳代謝，還可以減少腎功能多余的積水。

　　8、牛鞭

　　牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草綱目中記載，牛鞭主治男人****，牛鞭具有補(bǔ)腎壯陽谷、固精的功效。民間也有以形補(bǔ)形的說法，但不是所有腎-虛都可以食用牛鞭，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。如不對癥會加劇**癥狀。

　　9、雞肝

　　雞肝里面含有很高的鋅元素，而鋅是具有調(diào)高雄性激素的食物。而雞肝本身具有補(bǔ)腎安泰的功效，男人食用雞肝對男性功能有很好的幫助。

　　10、豬腎

　　豬腎其實(shí)就是咱們*時(shí)說的豬腰子，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物。男人吃豬腰子有很好的補(bǔ)腎壯陽的功效，不僅豬腰，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為豬牛羊的動物內(nèi)臟都有補(bǔ)腎的功效。

給老公補(bǔ)腎壯陽的食物2

　　1、羊肉

　　在古書中，有不少都會把羊肉與人參提升到一個(gè)層次，覺得羊肉的營養(yǎng)豐富，可以溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體，是滋補(bǔ)的佳品�，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用。

　　不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補(bǔ)腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

　　2、驢肉

　　有句古話說：“天上龍肉，地上驢肉”。這可以看出大家對驢肉的贊美，驢肉營養(yǎng)豐富，口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉-具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

　　成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。

　　男人必吃的健康食物

　　1、***

　　***的營養(yǎng)豐富，多吃對身體好，并且***是酸的，里面的酸味可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)，此外***還有豐富的.維生素C，并且維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

　　2、黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

　　3、南瓜子

　　男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。最新的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

　　南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混合，可以撒在沙拉上食用或*日當(dāng)零食吃。

　　4、胡蘿卜

　　B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。

　　此外，胡蘿卜因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗�能預(yù)防癌癥。

　　5、海鮮

　　海鮮可以增強(qiáng)性能力還能壯陽，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一，當(dāng)男性體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

　　此外，蠔因富含糖原或�；撬�，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

　　6、大蒜

　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。