拔河比賽有什么技巧-拔河知識
拔河比賽有什么技巧-拔河知識
拔河為雙方各執(zhí)繩一端進(jìn)行角力的體育活動，屬于中國的傳統(tǒng)運(yùn)動項(xiàng)目。下面，小編為大家分享拔河比賽技巧，希望對的大家有所幫助!
準(zhǔn)備姿勢
1、握繩：雙手手心要向上 ;
2、拉繩：繩要從腋下過 ;
3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直
握繩
比賽前繩子拉到最直，一定要! 否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個(gè)手相隔20cm，要視個(gè)人臂長而定。
注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會更方便!幫忙喊號子的同學(xué)叫“1-2- 1-2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應(yīng)該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。
重心
拔河時(shí)身體傾斜度要達(dá)到45度以上。最后一個(gè)拉繩子的人一定要越胖越好(當(dāng)然要有勁)。他蹲的必須比較低，重心低一點(diǎn)不容易被人拉跑。
前面把繩子盡量壓低，因?yàn)槿绻懊娓叩腵話，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前,身子在后。
站姿
不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜!半蹲，馬步,重心向后壓。重心一定要低,集體往后仰。簡單一點(diǎn)來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。
排序
不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)!前面的力量大點(diǎn)，尾巴上重量大的
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