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西蘭花的做法家常做法

西蘭花的做法家常做法

  西蘭花,又名花椰菜,是一種蔬菜。為十字花科蕓薹屬一年生植物,與西藍(lán)花(青花菜)和結(jié)球甘藍(lán)同為甘藍(lán)的變種。下面是小編整理的.關(guān)于西蘭花的做法,歡迎參考!

  西蘭花的做法家常做法1

  1、西蘭花洗凈撕小塊、蒜切片。

  2、鍋里下少許油略焯西蘭花。

  3、焯好盛出備用。

  4、鍋熱放油爆香蒜片。

  5、下西蘭花翻炒均勻。

  6、加入高湯一勺。

  7、煮一分鐘放鹽即可出鍋。

  西蘭花的做法家常做法2

  清炒西蘭花

  材料

  西蘭花,胡蘿卜

  做法

  步驟1:西蘭花把根稍微切掉點(diǎn),然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。胡蘿卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片

  步驟2:鍋中燒水,水開加點(diǎn)鹽,倒入西蘭花過一下水,1分鐘就可以了,時(shí)間不要太長(zhǎng)。水再次開的時(shí)候倒入胡蘿卜,過水一分鐘撈起

  步驟3:鍋中底油,油熱倒入西蘭花和胡蘿卜,大火翻炒2分鐘,然后加少許鹽,雞精,翻炒就可以起鍋了。

  蒜蓉西蘭花

  材料

  西蘭花1只大蒜適量鹽

  做法

  1、西蘭花用刀分成大小適當(dāng)?shù)囊欢涠洹?/p>

  2、鍋里燒熱水80度左右(水還沒有燒開的時(shí)候),放入西蘭花,大概煮1—2分鐘撈出,喜歡軟一些,就多煮一會(huì)。

  3、西蘭花撈出過冷水沖洗。

  4、鍋燒熱,放油,油熱了然后放入蒜蓉爆香。

  5、倒入西蘭花,翻炒一下。

  6、用調(diào)料瓶裝的鹽(瓶口有網(wǎng)眼的那種),往西蘭花上撒入鹽,一邊翻炒一邊撒。關(guān)火出鍋盛盤。

  西蘭花炒蝦仁

  材料

  西蘭花半顆,蝦仁20個(gè),蒜頭,生粉,白酒,鹽

  做法

  1、大蒜切末;西蘭花改刀成小顆,洗凈備用;

  2、化凍洗凈后的蝦仁加入白酒幾滴、鹽、少許生粉拌勻腌制十分鐘,使蝦仁更滑嫩;

  3、西蘭花和蝦仁一起放入鍋中焯水,撈出瀝干;

  4、鍋中油七成熱,下入蒜末爆香,再加入西蘭花和蝦仁翻炒一會(huì),調(diào)入鹽;

  5、最后淀粉用少許水調(diào)開成生粉水,轉(zhuǎn)大火,將調(diào)好的生粉水倒入鍋中,勾薄芡。

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