孕婦吃哪些食物

　　孕婦應(yīng)該吃些什么食物呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于適合孕婦吃的食物，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　孕婦吃哪些食物

　　1、孕婦可以吃魚肉

　　孕婦可以吃魚,尤其是保存于水中的耀裝金槍魚,不推薦保存于油中的。很少有魚肉是富含脂肪的。貝類脂肪含量是很低,但是膽固醇含量很高。像鮭魚和鱒魚這種脂肪含量高的魚肉,由于其魚油的價(jià)值,所以偶爾食用還是有益的。

　　2、孕婦可以吃牛肉

　　嚴(yán)格選擇瘦肉:常規(guī)的3盎司克牛排的熱量為330卡路里,其中蛋白質(zhì)的含量為20克‘脂肪含量27克,相比之下’如果精選非常瘦的牛肉,也是同樣的重量,熱量約為220卡路里,其中蛋白質(zhì)的含量為24克,脂肪含量只有13克。

　　3、孕婦可以吃脫脂牛奶孕婦吃哪些食物

　　脫脂牛奶而不是低脂牛奶。脫脂牛奶含有50%的蛋白質(zhì)和50%的碳水化合物,而低脂牛奶中約有2%為脂肪。孕婦吃了蛋白質(zhì)的含量會(huì)有所提高,對(duì)身體有益。

　　孕婦拉肚子怎么辦

　　孕婦一旦出現(xiàn)拉肚子的情況,主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液,補(bǔ)足因拉肚子丟失的水分和電解質(zhì),尤其是鉀離子,補(bǔ)充因拉肚子而失去的熱量,同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好,有無早產(chǎn)或流產(chǎn)的征兆。

　　和常人不同的是,孕婦使用抗生素當(dāng)特別小心,常用的多種抗生素與抗原蟲藥物,除有不良反應(yīng)外,不少還有潛在的致畸可能,例如常用的甲硝唑,對(duì)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物有致畸作用,故在妊娠期,特別是懷孕前三個(gè)月禁用。其他抗生素,如磺胺類、四環(huán)素類、喹諾酮類等,對(duì)母親或/及胎兒均有不良影響,亦應(yīng)禁用。某些較緩和的.抗腹瀉劑,如高嶺土、果膠可用,這些藥物可吸收水分減少腸蠕動(dòng);活性炭片、思密達(dá)、紅霉素、氨芐青霉素對(duì)母嬰都是相對(duì)安全的,可以在大夫的指導(dǎo)下服用。不要用類藥物止瀉,因這類藥物可能造成細(xì)菌過度生長(zhǎng)與重復(fù)感染,反而會(huì)加重腹瀉。也可給病人服用一些微生態(tài)制劑,如麗珠腸樂、整腸生等,以調(diào)整腸道菌群,扶正祛邪。孕婦吃哪些食物

　　對(duì)有拉肚子情況又即將臨產(chǎn)的孕婦,應(yīng)按腸道傳染病行床邊隔離,以保證嬰兒及其他產(chǎn)婦的安全。當(dāng)然,這樣的情況使用中藥具有很好的療效,應(yīng)根據(jù)具體病情吃一些中藥。

　　出現(xiàn)拉肚子情況的孕婦一般可在24—96小時(shí)后恢復(fù)正常排便。如治療無效,應(yīng)進(jìn)行糞便細(xì)菌學(xué)培養(yǎng)和藥物敏感試驗(yàn),同時(shí)進(jìn)行腸道原蟲與寄生蟲檢查。必要時(shí)慎行纖維乙狀結(jié)腸鏡檢查,以除外炎癥性腸病。

　　孕婦吃什么水果最好

　　1、柚子:含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng),孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此,柚子也是孕期婦女首選。

　　2、蘋果:蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因?yàn)樗�不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。而且,在懷孕期間多吃蘋果,可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。孕婦吃哪些食物

　　3、柑橘:柑橘號(hào)稱是維生素的寶藏。它具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,磷的含量也超過大米。

　　4、葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　5、梨:其有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。